Les pratiques de Yoga
Le Yoga est une aide précieuse pour le quotidien et il en existe de nombreuses variétés. Celles que nous pratiquons sont détaillées ici.
En studio sur Lorient dans le Morbihan (56) mais aussi en ligne​.
Enseigné par Elsa !
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Yoga Vinyasa conscient
Une pratique dynamique avec des enchaînements fluides. Des cours Yoga centrés sur la respiration, la cirulation d'energie et où chacun.e respecte ses besoins
Une séance de Yoga Vinyasa conscient se compose d’une première partie avec des respirations profondes ensuite les postures en conscience débutent et gagnent progressivement en intensité. La pratique se clôture par un temps de relaxation.
Ce type de Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes actives qui sont en recherche d’une pratique physique qui leur apporte un bien-être corporel tout en calmant le mental.
Contrairement à certains studios qui cultivent la vitesse et performance, dans mes séances, nous explorons le Yoga avec présence, avec l’attention aux alignements et la recherche d’une profonde connexion à soi, au subtil. Â
Même si la pratique est dynamique, elle reste accessible. Tout le monde peut donc participer, que vous soyez débutants ou plus avancés, femme ou homme. Durant les cours, il y a plusieurs niveaux possibles dans les postures pour que chacun-e puisse y participer tranquillement, sans se hâter !
L’atmosphère est bienveillante et joyeuse car c’est essentiel pour moi de transmettre dans cette ambiance. Â
Yin Yoga
Un yoga doux et profond où les postures classiques du yoga sont savourées lentement
Dans cette pratique on reste dans l’immobilité pendant plusieurs minutes sur chaque posture.
Cela permet au corps de se relâcher progressivement et d’étirer tout naturellement les tissus profonds. Cette délicieuse lenteur engendre une meilleure circulation des énergies, un etirement des fascias et muscles profond qui impacte la détoxification de l’organisme, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle de l’esprit.
Yoga Solidaire
Pour les personnes qui ont de petits revenus
La séance du Lundi soir est une pratique de Hatha Yoga inspirée également du Kriya hatha Yoga.
Nous prenons particulièrement le temps dans les postures pour bien se positionner, pour bien respirer. Après quelques mouvements, nous faisons une pause pour ressentir et observer la circulation d’énergie dans le corps.
Une fois ces mouvements intégrés nous faisons d’autres postures.
C’est un Yoga calme et qui permet une grande écoute de soi. Cette pratique est adaptée à toutes et à tous meme aux personnes ayant des douleurs ou pathologies specifiques. la lenteur des mouvements permt d’adapter.
Cette pratique du Lundi à 19h35 est reservée aux personnes ayant de faibles revenus (smic ou en dessous) car les frais de participation sont moindres.
Vidéo gratuite d'un cours de Yoga
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Les cours en studio
Pratiques de 1h ou 1h15 adaptées à tous les publics
Les classes sont composées d’un temps de centrage, de concentration sur la respiration ou sur des rythmes spécifiques de tambour chamanique.
Puis s’enchaînent de manière fluide des mouvements dynamiques, asanas (postures), initiés et harmonisés par la respiration.
La classe se termine par un temps d’intégration, de relaxation et de méditation.
Au cours de l’année certaines séries de mouvements étant appris, la guidance ne se réalisera plus que par des rythmes spécifiques au tambour. Cette vibration apportant une puissance et une intensité spécifiques dans ce temps de centrage.
En rentrant dans un état de conscience modifié, c’est une réelle découverte de la profondeur de soi. Il va se développer une conscience plus élargie de votre connexion avec la terre, au ciel, aux espaces autour de vous et en vous.
