Les pratiques de Yoga
Le Yoga est une aide précieuse pour le quotidien et il existe de nombreux types de Yoga. Ceux que nous pratiquons sont détaillés ci dessous.
En studio à Grenoble mais aussi en ligne.
Cours Yoga enseignés par Elsa !
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Yoga Vinyasa
Une pratique dynamique avec des enchaînements fluides. Des cours Yoga centrés sur la respiration, la cirulation d'energie et où chacun.e respecte ses besoins
Une séance de Yoga Vinyasa se compose d’une première partie avec des respirations profondes ensuite les postures en conscience débutent et gagnent progressivement en intensité. La pratique se clôture par un temps de relaxation.
Ce type de Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes actives qui sont en recherche d’une pratique physique dynamique qui leur apporte un bien-être corporel tout en calmant le mental.
Contrairement à certains studios qui cultivent la vitesse et performance, dans mes séances, nous explorons le Yoga avec présence, avec l’attention aux alignements et la recherche d’une profonde connexion à soi, au subtil.
Même si la pratique est dynamique, elle reste accessible. Tout le monde peut donc participer, que vous soyez débutants ou plus avancés, femme ou homme. Durant les cours, il y a plusieurs niveaux possibles dans les postures pour que chacun-e puisse y participer tranquillement, sans se hâter !
L’atmosphère est bienveillante et joyeuse car c’est essentiel pour moi de transmettre dans cette ambiance.
Hatha -Yin Yoga
Un yoga doux et profond où les postures classiques du yoga sont savourées tranquillement
Dans cette pratique on navigue entre le rytme du Hatha et du Yin Yoga. Un yoga profondement régénérateur pour le système nerveux où nous restons dans l’immobilité de quelques respirations à plusieurs minutes durant les posture.
Cela permet au corps de se relâcher progressivement et d’étirer tout naturellement les tissus profonds. Cette délicieuse lenteur et ce flow Hatha/Yin engendre une meilleure circulation des énergies, un etirement des fascias et muscles profond qui impacte la détoxification de l’organisme, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle de l’esprit.
Yoga de la Femme
Pour toutes les étapes de la vie
C’est un yoga à la fois doux & puissant qui est profondément connecté au corps féminin. Il y est abordé les différentes phases du cycle, les saisons de la vie et est adapté aux besoins physiques et émotionnels des femmes.
Parfois dynamique, parfois lent, on y retrouve des postures, des respirations, des visualisations, des mouvements libres et une connexion plus intime au corps.
Ce yoga permet de se reconnecter à soi, de soulager certains maux (règles douloureuses, stress, fatigue…) et de cultiver une relation bienveillante avec son corps, son intimité et son énergie féminine.
Vidéo gratuite d'un cours de Yoga
Vous avez envie de pratiquer à la maison ? De découvrir le Yoga ? Nous vous proposons une vidéo gratuite de découverte.
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