Les pratiques de Yoga
Le Yoga est une aide précieuse pour le quotidien et il en existe de nombreuses variétés. Celles que nous pratiquons sont détaillées ici.
En studio sur Lorient dans le Morbihan (56) mais aussi en ligne.
Enseigné par Elsa !
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Yoga Vinyasa
Une pratique dynamique avec des enchaînements fluides centrés sur la respiration
Une séance se compose d’une première partie avec des respirations profondes et en conscience et ensuite les postures débutent et gagnent progressivement en intensité. La pratique se clôture par un temps de relaxation.
Ce type de Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes actives qui sont en recherche d’une pratique physique qui leur apporte un bien-être corporel tout en calmant le mental.
Même si la pratique est dynamique, elle reste accessible. Tout le monde peut donc pratiquer, que vous soyez débutants ou plus avancés, femme ou homme. Dans chaque cours il y a plusieurs niveaux possibles dans les postures pour que chacun-e puisse y participer!
Yin Yoga
Un yoga doux et profond où les postures classiques du yoga sont savourées lentement
Dans cette pratique on reste dans l’immobilité pendant plusieurs minutes sur chaque posture.
Cela permet au corps de se relâcher progressivement et d’étirer tout naturellement les tissus profonds. Cette lenteur engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie l’organisme, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle de l’esprit.
Kaya Yoga
Une pratique de Yoga spirituelle et physique à la fois.
« Kaya » pour les tribus Shipibo d’Amazonie signifie l’âme.
Dans cette séance d’1h, le yoga se teinte de chamanisme ancestral. Les postures Yoga seront dynamiques et issues du Yoga vinyasa et du kundalini yoga. Puis vous aurez un temps de profonde connexion à votre corps et à votre énergie vitale grâce à des techniques de visualisation, de respiration et parfois de voyages chamaniques guidés par Elsa.
C’est une pratique idéale pour avoir les pieds sur terre et la tête connectée aux étoiles.
Vidéo gratuite d'un cours de Yoga
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Les cours en studio
Pratiques de 1h ou 1h15 adaptées à tous les publics
Les classes sont composées d’un temps de centrage, de concentration sur la respiration ou sur des rythmes spécifiques de tambour chamanique.
Puis s’enchaînent de manière fluide des mouvements dynamiques, asanas (postures), initiés et harmonisés par la respiration.
La classe se termine par un temps d’intégration, de relaxation et de méditation.
Au cours de l’année certaines séries de mouvements étant appris, la guidance ne se réalisera plus que par des rythmes spécifiques au tambour. Cette vibration apportant une puissance et une intensité spécifiques dans ce temps de centrage.
En rentrant dans un état de conscience modifié, c’est une réelle découverte de la profondeur de soi. Il va se développer une conscience plus élargie de votre connexion avec la terre, au ciel, aux espaces autour de vous et en vous.
