Enseigné par Elsa
Des cours chaque semaine sur Lorient ou Ploemeur avec une Enseignante expérimentée. Au choix: du Yoga dynamique “Vinyasa” pour les sportifs et personnes dynamique ou du “Hatha” yoga plus doux pour celles et ceux qui ont besoin de ralentir.
RESERVATION au 06.22.00.63.32 / Séance découverte à 10€ puis inscription au trimestre ou à la séance en fonction des places disponibles.
Hatha Yoga: Les postures sont pratiquées lentement afin de prendre conscience de la respiration et des sensations physiques. L’intensité varie en fonction de vos besoins. À la fin du cours une relaxation guidée vous permettra d’obtenir une détente profonde.
Ce type de Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont besoin de réduire leur stress, qui ont envie de soulager des douleurs physiques ou qui ont besoin de retrouver de l’énergie tranquillement. Novices ou plus avancés, vous pourrez évoluer en douceur et sans complexe.
Yoga Dynamique Vinyasa: Une pratique physique avec des enchaînements fluides et dynamiques centrés sur la respiration. Une séance complète se compose d’une première partie avec des respirations profondes et en conscience et ensuite les postures débutent et gagnent progressivement en intensité. La séance se clôture par un temps de relaxation.
Ce type de Yoga est particulièrement bénéfique pour les personnes actives qui sont en recherche d’une pratique physique qui leur apporte un bien être corporel tout en calmant le mental.
Même si la pratique est dynamique, elle reste accessible. Tout le monde peut donc pratiquer, que vous soyez débutants ou plus avancés, femme ou homme. Dans chaque cours il y a plusieurs niveaux possibles dans les postures pour que chacun-e puisse y participer.
Le Yoga est une aide précieuse pour les pratiques sportives type: surf, course à pied, kitesurf, tennis etc
Si vous manquez un cours…
La vie est faite d’aléas….
Si vous ne pouvez pas venir à une des séances réservées à l’année, vous pourrez rattraper votre cours en venant à une autre classe sur Ploemeur ou Lorient.
Dans le cas où vous seriez en déplacement à l’étranger, je vous enverrai une vidéo pour que vous puissiez pratiquer à distance, là où vous serez!
nous trouverons toujours une solution 🙂
YOGA SUR LA PLAGE EN ETE
Pour continuer dans la belle dynamique des moments partagés lors du Cool Waves festival, ce mercredi 11 Mai à 18h30 je vous offre un cours de yoga face à l’océan suivi d’un apéro partagé!
La séance est GRATUITE oui oui 🙂 Étant nouvelle dans la région, je suis ravie de pouvoir rencontrer la communauté locale et partager un instant autour d’un temps de bien être puis d’une soirée entre fans de sport de glisse!
Concernant le Yoga, je vous guiderai avec douceur et bienveillance dans une atmosphère joyeuse et un cadre idyllique.
Que vous soyez débutant ou plus expérimentés, peut importe, venez tel que vous êtes!
Cette pratiques de 1h est spécialement imaginée pour les fan de glisse: surk, skate, kite, paddle…. Mais si vous ne faites pas ces sports, vous êtes tout de même bienvenu-es!
Je vous offrirai une grande variété d’options afin que vous puissiez pratiquer à votre niveau, en fonction de vos capacités.
La séances sera composée d’un temps de centrage, de concentration sur la respiration .
Puis s’enchaîneront de manière fluide des mouvements dynamiques, asanas (postures), initiés et harmonisés par la respiration.
La pratique se terminera par un temps d’intégration, de relaxation et de méditation.
Un espace hors du temps, pour vous ressourcer en profondeur.
Je vous propose ensuite de profiter ensemble de la fin de journée en partageant, un verre un plat, que chacun(e) d’entre vous aura ramené (boisson ou chose à grignotter…et pensez à prendre votre verre!).
Inscription Obligatoire par email à elsa@unikaya.com ou au 06.22.00.63.32
Je vous enverrai le lien pour le lieu du rdv dès que j’aurai reçu votre inscription.
Découvrez les témoignages des élèves ici.
Pour la séance:
Prévoyez absolument une grande serviette ou un tapis de yoga pour pouvoir pratiquer!
