Retraite Winter Boost

⭐ Yoga et Pratique Wim Hof avec Immersion dans l’eau froide.
Sous la guidance bienveillante de deux enseignants expérimentés, Elsa et Quentin, offrez vous un weekend qui vous fera vivre une expérience profondément transformatrice!!

Du vendredi 3 Mars soir au dimanche 5 en Drôme – Plus que 4 places restantes! Réservez vite


Ici vous payez les arrhes et le complément sera à transmettre ensuite

Copie de Copie de retraite decembre flyer

Cette retraite vous permettra de bénéficier des bienfaits de deux pratiques holistiques extrêmement puissantes et efficaces: le Yoga et la Methode Wim hof.

♥ La pratique du yoga développera un profond bien être physique et vous donnera plein d’énergie. Votre esprit se calmera progressivement afin d’atteindre un espace de profonde relaxation et connexion.

♥ La méthode Wim Hof est un programme de respiration, de méditation et d’immersion dans l’eau froide conçu pour renforcer votre système immunitaire, améliorer votre bien-être mental et physique et vous aider à gérer le stress et les émotions négatives.

Un cocktail extraordinaire pour agir sur la fatigue, diminuer le stress, réduire les inflammations et améliorer tout le fonctionnement de votre corps/esprit!

Durant cette retraite vous pourrez également profiter de la sensation de bienveillance et de chaleur que vous ressentirez au sein du groupe. Car en partageant cette expérience avec d’autres personnes qui ont les mêmes envies que vous, vous pourrez vous sentir soutenu et encouragé tout au long de vos découvertes!

Le groupe sera également un lieu d’échange, de partage, de connexion. Des temps précieux pour vous permettre de vous ouvrir à de nouvelles amitiés et pour créer des liens forts avec des personnes qui partagent les mêmes valeurs et les mêmes intérêts que vous.

Enfin, nous prendrons le temps de nous relier à la beauté et la tranquillité de la nature pour éveiller les sensations subtiles de votre corps et de votre esprit.

Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une pratique régulière de ces disciplines, cette retraite est un espace unique à découvrir absolument!


Ici vous payez les arrhes et le complément sera à transmettre ensuite

Vos enseignants:

elsa unikaya petit
Elsa sunita Rossetto – Enseignante de Yoga, pratiques chamaniques, énergétique
qunetin lucas
Quentin Lucas – Enseignant certifié de la pratique Wim Hof

Programme :
** Vendredi 3 Mars :

Arrivée avant 19h30
19h45 : présentation du weekend, du programme du cadre de sécurité etc 
20h30: Petit jeu de groupe puis pratique de méditation, respiration, yoga nidra pour couper avec la semaine, pour se recentrer et définir les intentions.

** Samedi 4 Mars :
7h30 – 8h00: thé et légère collation
8h00 – 9h00: Yoga dynamique
9h00 – 10h00: Pratique de respiration Wim hof
10h15 – 11h15: Brunch bio
11h15 – 13h15: Temps libre de repos, de balade, de lecture
13h30 – 17h00: Balade en forêt – cultiver le silence, reconnexion aux 5 sens puis atelier Wim hof immersion dans l’eau froide
17H45 – 18h45: Yoga doux
19h15 – 20h10: Repas
20h30 – 22h00: Petit atelier et temps d’échange, de partage, de questions/réponses

** Dimanche 5 Mars:
7h30 – 8h00: thé et légère collation
8h00 – 9h00: Yoga dynamique
9h00 – 10h00: Pratique de respiration Wim hof
10h15 – 11h15: Brunch bio
11h15 – 12h15: Temps libre de repos
12h15 – 15h45: Atelier nature + Wim hof et 1 autre pratique guidée
15h45 – 16h30: cercle de clôture
17h00 départ

Participation:
** Retraite: earlybird (résa avant le 7 février)  220€ // après: 250€
** Repas, bio, local, de saison et végétal cuisiné avec amour + hébergement en chambres partagées (du vendredi au dimanche): 109€.
** Frais de séjour: 9€

Les places sont limitées! N’attendez plus et prenez votre place.
Nb: les arrhes peuvent être remboursés 5 jours après la commande réalisée. Ensuite, passé ce delais, aucun remboursement ne pourra être possible.

quentin groupe 1
ice elsa
femme coucher de soleil
charousse 2
severine
277523733 1876452725895073 748883277577605900 n 1
320733575 5798093616880705 5482811016830388584 n 3
ice bath 2
ice bath